Wechseljahresberaterin in Tempelhof

Insgesamt betrachte ich Wechseljahresbeschwerden in der Beratung immer ganzheitlich, um bestmöglich lindernd und lösungsorientiert zu unterstützen und zu behandeln. Welcher Weg der richtige für Sie ist, gilt es gemeinsam herauszufinden. Es gibt nicht das eine Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden, jede Frau erlebt diese Zeit auf ihre Weise unterschiedlich. Deshalb arbeite ich als Wechseljahresberaterin sehr individuell mit jeder Frau und lege dabei Wert auf einen integrativen Ansatz. Dabei kommt mir meine langjährige Erfahrung in der Beratungsarbeit mit Frauen und Müttern sehr zugute.

50 ist das neue 30?…

Wechseljahre sind keine Krankheit. Veränderungen in dieser Phase nur als Beschwerden wahrzunehmen, ist ein Phänomen unserer Zeit. Denn der Wandel läuft nicht nur auf der inneren, körperlichen Ebene ab, sondern anders als noch bei unseren Großmüttern, ist auch auf gesellschaftlicher Ebene ein Wandel vollzogen worden: 50 ist das neue 30.

Dabei ist es fast schon ein Muss, bei all diesen Herausforderungen immer attraktiv, gesund, sportlich und gut gelaunt zu sein. Das erzeugt aber Druck, der zusätzlich neben den körperlichen, familiären und gesellschaftlichen Anforderungen zu einer Belastung werden kann. Das ist auf Dauer negativer Stress, der insbesondere in dieser Zeit durch die Veränderung des Hormonhaushaltes, der Auslöser und Verstärker von Wechseljahresbeschwerden ist.

Deshalb geht es in meiner Beratung / Behandlung von Wechseljahresbeschwerden meist auch um Stress und Stressmanagement. Es ist wichtig, Handlungskonzepte zu erarbeiten, die in Stresssituationen mehr individuelle Möglichkeiten bieten, um den Stresspegel geringer zu halten. Dabei geht es auch um das Entdecken eigener schützender Ressourcen und um Resilienztraining. Begleitend kann hier gut Hypnose eingesetzt werden, zur Entspannung, Abbau von Ängsten und zur Stressreduktion. Bei Angst-und Panikzuständen hat sich neben der Hypnose auch die Technik des IEMT als besonders geeignet erwiesen.

Ablauf & Kosten

Nach einem ausführlichen ersten Telefonat entscheiden Sie sich, ob Sie eine Wechseljahresberatung bzw. Behandlung bei mir wünschen. Dann schicke ich Ihnen per Mail Anamnese-und Informationsbögen zu und Sie kommen zum ersten Termin in die Praxis. Im ersten Termin geht es neben dem persönlichen Kennenlernen um die weiterführende Anamnese mit Hilfe des Fragebogens und das Planen der ersten Schritte, mit denen schon begonnen werden kann. Wichtig ist, dass alle organischen Beschwerden auch medizinisch abgeklärt sein müssen, denn eine Wechseljahresberatung oder Behandlung in meiner Praxis ersetzt keinen eventuell notwendigen Arztbesuch.

• Erstgespräch, ca. 1,5 Stunden | 120 €
  Mit ausführlicher Anamnese und ggf. Untersuchung.
• Folgesitzungen | 90 € (60 Minuten)

Bei einem längeren Beratungsprozess, können die Kosten verringert individuell vereinbart werden. Arbeitslose Frauen zahlen weniger.

Weiterer Hintergrund

Ganzheitliche Wechseljahresberatung

Im Beratungsprozess geht es zunächst um die Betrachtung der aktuellen Situation der Patientin. Dabei können kreative und visualisierende Methoden aus dem Coaching zum Einsatz kommen.

Viele Frauen fragen sich auch, ob eine Hormon Ersatz Therapie (HET) nötig ist. Mit Hilfe eines Speicheltests lässt sich der Hormonstatus von freien, aktiv verfügbarem Östrogen und Progesteron feststellen. Das Ergebnis kann dazu dienen, unterschiedlichste Therapiemethoden aufeinander abzustimmen.

Begleitend im Behandlungsprozess kann unterstützend Akupunktur angewandt werden, zum Beispiel bei Schmerzen, Hitzewallungen, innerer Unruhe und Gewichtszunahme und einiges mehr. Auch eine Beratung zur Ernährung und das Führen und spätere Auswerten eines Ernährungstagebuches kann unterstützend eingesetzt werden. Als hilfreich bei vieler Art Wechseljahresbeschwerden haben sich neben Fußreflexzonenbehandlung auch bestimmte Massagen speziell für Frauenbeschwerden oder einfach nur zur Entspannung erwiesen. Außerdem biete ich speziell zu dieser Thematik Bachblütenbehandlung, Aromatherapie, Schröpfen und die Unterstützung durch Schüßlersalze an.

Mit der Patientin daran zu arbeiten, dass diese Phase nicht nur eine kritische sondern auch eine neue ist und dass es möglich ist, wieder mehr Kontrolle über den eigenen Körper und mehr noch Frieden mit ihm zu erlangen, das steht im Mittelpunkt meiner Arbeit als Wechseljahresberaterin in Tempelhof. Es wird nicht mehr heißen: “Das ist eben so, finde dich damit ab.“

Wechseljahre – Reifung versus Alterung

Meine Schwerpunkte in der Wechseljahresberatung sind die psychischen Herausforderungen, die dieses Alter für viele Frauen mit sich bringt. Es gibt mannigfaltige Veränderungen im Innern aber auch gesetzte Veränderungen im Außen. Wechseljahre, das Klimakterium, was ist das eigentlich? Oder man könnte sich auch die Frage stellen: Was wechseln wir da eigentlich?

Medizinisch / organisch gesehen ist es eine lange, über Jahre dauernde Phase der hormonellen Umstellung, die häufig als Übergang von der Geschlechtsreife zum Alter beschrieben wird. Mit Alter wird jedoch meist nichts Positives suggeriert und wenn man sich die Wortbedeutung Klimakterium anschaut, aus dem griechischen-„kritischer Punkt im Leben“, kann zusätzlich nur der Eindruck entstehen, diese Wechseljahre müssen problematisch sein!

Natürlich bedeutet eine hormonelle Umstellung auch eine Veränderung im Körper und kann (muss aber nicht) zu unterschiedlichen Beschwerden führen. Diese können seelisch und / oder körperlich sein. Verlässliche Daten zu diesem Thema sind leider sehr dürftig, obwohl in den letzten Jahren vermehrt in allen Medien über Wechseljahre berichtet wird.

Wandeljahre

Natürlich kann sich die Veränderung im Hormonhaushalt auf Körper und Seele auswirken aber Hormone müssen nicht der alleinige Auslöser für Beschwerden sein. Denn häufig kommen zusätzlich in dieser Zeit wesentliche Veränderungen von außen hinzu: Die Kinder ziehen aus und die Eltern sind alt geworden und brauchen Unterstützung. Frauen versorgen dann zum einen noch immer die Kinder, wenn auch anders, und gleichzeitig wollen sie für ihre alternden Eltern da sein. Vielleicht sind sie schon so viele Jahre in ein und demselben Beruf tätig und spüren genau jetzt, dass sich etwas ändern muss.
Dasselbe gilt für die Partnerschaft, die bei mehr Zeit für die Zweisamkeit nach Auszug der Kinder ganz neu betrachtet wird und auf den Prüfstand kommen kann. Die meisten Scheidungen finden zwischen Mitte und Ende 40 statt.

Heiße Zeiten

Als häufig auftretende körperliche Beschwerden werden Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Veränderung der Haut und Schleimhaut und Gelenk-und Muskelschmerzen genannt. Psychische Symptome im Zusammenhang mit Wechseljahresbeschwerden werden beschrieben mit Reizbarkeit, sich gestresst fühlen, Erschöpfung und Leistungsabfall und depressive Stimmungslagen. Auf Platz eins bei Wechseljahresbeschwerden werden Nervosität, Unruhe und Stressempfinden genannt, gefolgt von Erschöpfung und Leistungsabfall. Es kann sich eine tiefe Müdigkeit und Erschöpfung einstellen, die sich nicht selten zu depressiven Verstimmungen bis hin zu Ängsten und Panikattacken entwickeln kann.

Neben diesen gesundheitlichen Aspekten gibt es aber noch andere wesentliche Fragen und Themen, mit den Frauen in diesem Alter konfrontiert sind:
Zu was wandeln wir uns, was wechseln wir, was tauschen wir aus, wie verändern wir uns, wie entwickeln wir uns weiter, wenn die fruchtbare Zeit, die „Reproduktionszeit“ beendet ist? Die Thematik Abschied nehmen zu müssen von der fruchtbaren Zeit und sich weiterhin (und vielleicht noch mehr als zuvor) als Frau zu fühlen, ist ein zentrales Thema dieser Zeit. Natürlich nehmen wir Abschied von etwas aber wir gehen auch einer neuen Zeit entgegen! Wir gewinnen etwas Neues dazu und das ist auch eine Chance. Denn dieses Neue kann ausgesprochen erfüllend sein.
Das herauszuarbeiten und zu vermitteln ist mir in der Wechseljahresberatung wichtig. Und auch kritisch zu betrachten, wo Frauen um die 50 heute im gesellschaftlichen Leben stehen, was allgemeinhin von ihnen erwartet wird und vor allem, was sie von sich selbst erwarten.